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¿Cómo atender las alergias?

Una alergia es una reacción de su sistema inmunitario hacia algo que no molesta a la mayoría de las personas. Las sustancias que suelen causar reacciones son:

• Polvo
• Alimentos
• Polen
• Moho
• Picaduras de insectos
• Pelaje de animales y medicinas

Una alergia se activa por una abrupta liberación de mediadores inflamatorios (reacción de hipersensibilización) o por factores hereditarios. Si esto último pasa, comúnmente se diagnostica mediante un estudio al nacer, para que desde ese momento se tomen las medidas oportunas y evitar que se desarrolle una afección mayor.

¿Cómo atender una emergencia por alergias?

La reacción alérgica que pone en riesgo la vida se llama “anafilaxis”, la cual puede ocasionar un descenso repentino de la presión arterial y problemas respiratorios. Se produce tan solo minutos después de la exposición a una sustancia alergénica. La mayoría de las reacciones anafilácticas en un 80-90% se producen en la primera hora de la exposición al alergeno.

Síntomas de reacciones alérgicas:

• Reacciones varias como urticaria, picazón y enrojecimiento o cambios de color en la piel.
• Hinchazón en la cara, los ojos, los labios o la garganta (puede progresar a anafilaxia).
• Estrechamiento de las vías respiratorias (posible anafilaxia).
• Pulso rápido
• Sensación de globo en la garganta (posible anafilaxia).
• Náusea, vomito, cólicos abdominales, incontinencia fecal (posible anafilaxia).
• Mareos
• Desmayos (posible anafilaxia).
• Pérdida de conocimiento (posible anafilaxia).

¿Qué hacer con una persona que sufre anafilaxis?

Es vital actuar con prontitud una vez que se produce una reacción alérgica, llamando a los servicios de emergencia y posteriormente estabilizando a la persona afectada mientras llegan.

Estos pasos pueden salvar la vida de una persona que atraviesa un episodio de anafilaxis:

• Llamar de inmediato al 911 o a Emergencias Médicas.
• Preguntar a la persona si tiene un medicamento para estos casos.
• Pedir a la persona que se recueste boca arriba y que permanezca quieta.
• Aflojar la ropa ajustada.
• Si no hay signos de respiración, tos o movimiento, hacerle reanimación cardiopulmonar. Realice compresiones de pecho ininterrumpidas, hasta que lleguen los paramédicos.
• La persona debe de recibir tratamiento de urgencia, aunque los síntomas comiencen a mejorar.
• Si la persona cuenta con un tratamiento de rescate, utilícelo siguiendo las instrucciones del servicio de emergencia o del dispositivo.

¿Cómo prevenir las alergias?

La mejor manera para prevenir las alergias es evitar por completo el contacto con el alérgeno o consumirlo.

También puede optar por alguno de los dos tratamientos farmacológicos disponibles para las alergias:

• Antihistamínicos: Son píldoras, cápsulas, líquidos, aerosoles nasales, o gotas para los ojos que tratan los síntomas de las alergias, bloqueando el efecto de la histamina.  También hay inyectables utilizados principalmente en los centros de atención médica.
• Descongestionante nasal: Los descongestionantes nasales son fármacos que actúan sobre la mucosa nasal, disminuyendo la inflamación local y la producción de moco. Su acción es sintomática, no actuando sobre la enfermedad de base si no, controlando la sintomatología que esta produce.

Este 8 de julio se celebra el Día Mundial de las Alergias, esto con el objetivo de concientizar a la población sobre esta afectación con la que conviven diariamente millones de personas.

La importancia de la donación de sangre

La donación de sangre es un acto solidario y altruista que salva miles de vidas cada día. Aunque la mayoría de las personas pueden donar sangre, todavía hay muchas desconocen el valor de donar sangre y cómo hacerlo. En este blog, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre este procedimiento.

¿Por qué es importante donar sangre?

La sangre es un recurso vital que no puede ser fabricado artificialmente. Los pacientes que necesitan transfusiones de sangre dependen de las personas que se presentan para donar.

Cada vez que alguien dona sangre, está contribuyendo a salvar la vida de otra persona.

Estos son algunos de los procedimientos para los que usualmente se necesita sangre en los centros médicos:

• Mujeres con complicaciones obstétricas.
• Niños y adultos con anemia grave.
• Personas que sufran un accidente que genere traumatismos graves.
• Pacientes sometidos a intervenciones quirúrgicas y médicas complejas.
• Pacientes con cáncer.

Su donación puede beneficiar hasta a tres personas con padecimientos diferentes, al separarse la sangre en varios componentes como glóbulos rojos, plaquetas y plasma.

¿Quiénes pueden donar sangre?

Cualquier persona puede donar sangre siempre y cuando cumpla los requisitos básicos. Los criterios de elegibilidad incluyen tener entre 18 a 65 años, pesar más de 50 kilos y estar en buenas condiciones de salud; además de no padecer de enfermedades como VIH o hepatitis.

Si quiere donar sangre tampoco debe:

• Haber tenido más de una pareja sexual en los últimos tres meses.
• Tener un tatuaje con menos de seis meses de antigüedad.
• Inyectarse insulina o drogas ilegales.
• Estar resfriado o con algún proceso infeccioso.
• Desayunar lácteos o grasas dos horas antes de la donación.

Siempre se debe informar al profesional de la salud sobre el uso de medicamentos crónicos y tratamientos a los que se está expuesto, como quimioterapia o radioterapia.

Una persona sana puede donar cada dos meses, que es el tiempo aproximado en que el cuerpo repone este líquido vital. Sin embargo, se recomienda no donar más de cuatro veces al año en el caso de los hombres, y tres, en las mujeres.

La mayoría de los adultos sanos pueden donar alrededor de medio litro de manera segura, sin riesgos para la salud.

¿Cómo se dona sangre?

Donar sangre es un proceso simple y seguro. Primero, se presenta la cédula de identidad en un centro de donación de sangre (Banco de Sangre) y llenar un formulario de elegibilidad. Posteriormente podrá recibir un carné de donador activo.

Luego, un profesional de la salud le realizará una evaluación médica para asegurarse de que la persona está en buenas condiciones para donar. Si es elegible, se extraerá una pequeña cantidad de sangre que será enviada a un laboratorio para su análisis. El proceso de donación de sangre suele tardar unos 20 minutos.

Además, en el proceso hay beneficios asociados a la donación, por ejemplo:

• Estimulación en la formación de nuevas células sanguíneas.
• Una evaluación rápida de tu salud física en el momento gracias a las pruebas que se realizan.
• Reducción en el riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares.
• Sensación de bienestar.

¿Qué hacer después de donar sangre?

Después de donar sangre, hay que descansar durante unos minutos y tomar líquidos para reponer los fluidos que se han perdido. También es importante no hacer actividades físicas intensas durante las próximas 24 horas y mantener una alimentación saludable y equilibrada.

En Emergencias Médicas conmemoramos este mes el Día Mundial del Donante de Sangre invitando a todas las personas a que se apoderen de este acto de solidaridad y salven vidas, al mismo tiempo que cuidan de su salud.

Si usted es elegible para donar sangre, considere hacerlo: puede marcar la diferencia en la vida de otra persona.

¿Cómo vivir tranquilamente si padece de la enfermedad celíaca?

La enfermedad celíaca daña el intestino delgado y altera la absorción de las vitaminas, minerales y demás nutrientes que contienen los alimentos. Es de origen autoinmune, es decir, un ataque del sistema inmune al intestino delgado.

Los pacientes con este padecimiento no toleran la proteína llamada gluten, que se encuentra en los cereales (trigo, avena, cebada y centeno). Cuando toman alimentos que contienen gluten, su sistema inmune responde y se produce daño en la mucosa del intestino delgado.

Estas alteraciones pueden provocar malnutrición y malabsorción de los alimentos, aunque se mantenga una ingesta adecuada. Es importante que, si usted empieza a detectar alteraciones en su organismo al consumir alimentos que contienen gluten, acuda a un especialista, para no sufrir las consecuencias más graves asociadas a este padecimiento.

Sus manifestaciones gastrointestinales pueden ser bastante inespecíficas. Si usted padece de la enfermedad celíaca, podría presentar cualquiera de los siguientes síntomas (combinados o aislados) si consume alimentos a base de cereales:

• Diarrea crónica.
• Pérdida de peso.
• Deposiciones abundantes, grasientas.
• Anemia inexplicada.
• Dolor abdominal recurrente.
• Gases y distensión abdominal.
• Dolores óseos y articulares.
• Calambres musculares.
• Retraso del crecimiento.

Tome en cuenta que, puede no experimentar alguno de los síntomas anteriores, porque la parte no dañada de su intestino es capaz de absorber suficientes nutrientes para prevenirlos.

Los cuidados que debe llevar

Según los especialistas, el único tratamiento es huir de todos aquellos alimentos que contengan gluten, aunque sea en cantidades mínimas y deben evitarse toda la vida.

Además, es importante realizarse los estudios correspondientes con un profesional de la salud para llegar a un diagnóstico certero.

Por suerte, también existen alternativas al gluten de productos que tradicionalmente están hechos a base de cereales, como lo son el cereal de desayunos, la cerveza, algunos tipos de galletas y mezclas para hacer postres, entre otros.

Atención, que, aunque su dieta esté libre de gluten, la recuperación puede no ser inmediata y las biopsias pueden tardar hasta 2 años hasta ser completamente normales.

Al principio del tratamiento, además de la dieta sin gluten, suelen recetarse suplementos dietéticos de las vitaminas o minerales en los que se detectan déficits para favorecer una recuperación más rápida. Los pacientes podrían experimentar deficiencias de micronutrientes como: acido fólico, vitamina B12, vitamina D y calcio.

Un pequeño porcentaje de pacientes con enfermedad celíaca no mejoran lo esperado con la dieta sin gluten y requieren otros tratamientos farmacológicos asociados. Estos pacientes deben de estar alerta, pues son los más propensos a desarrollar complicaciones de la enfermedad.

Este 16 de mayo se celebra el Día Internacional de los Celíacos, y desde Emergencias Médicas queremos hacer un llamado a que la población tome conciencia sobre este padecimiento, para que puedan llevar vidas más plenas, aunque tengan que privarse de algunos alimentos.

Hábitos para cuidar de tu salud

Incorporar a nuestra rutina diaria ciertas costumbres saludables, relacionadas con la alimentación, el esparcimiento y el descanso, son hábitos beneficiosos para la salud y pueden ayudarnos a desarrollar una mejor calidad de vida.

Como bien lo define la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

En este sentido, deben de cuidarse otros aspectos de nuestro bienestar, ya que la ausencia de enfermedades no significa que estemos del todo saludables. Estas son algunas conductas que, de convertirse en hábitos, pueden mejorar nuestra calidad de vida:

Extremar la higiene diaria: Además de velar por nuestro sistema inmune, que es el encargado de defendernos de agentes extraños nocivos como virus y bacterias, es necesario llevar una higiene adecuada, prestando especial atención al lavado de manos.

Mantener una dieta sana y equilibrada: El aporte de nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del organismo es imprescindible para vivir mejor.

Es aconsejable limitar el consumo de grasas saturadas, alimentos ultra procesados y el exceso de azúcar, entre otros, para reducir la incidencia de enfermedades graves, como las cardiovasculares.

Dormir las horas necesarias. Descansar un mínimo de entre 7 y 8 horas diarias resulta primordial para cargar el cuerpo de vitalidad y energía. Asimismo, es recomendable que sea en un lugar sin ruidos y bien ventilado, para que el sueño se lleve a cabo sin ningún tipo de alteración.

Dos hábitos que favorecen el sueño son: cenar ligero como mínimo dos horas antes de acostarse y realizar ejercicio durante el día.

Hidratarse adecuadamente: Mantenernos hidratados es fundamental, comenzando por ser consistentes en el hábito de beber agua con frecuencia. Se recomienda ingerir unos 2 litros de este líquido vital al día.

Teniendo en cuenta que el cuerpo humano se compone de más de un 70% de agua, la falta de hidratación podría ocasionar desequilibrios para nuestra salud.

Ejercitar la mente y el cuerpo: Según la OMS, lo recomendable para mantener nuestro organismo en óptimas condiciones y cargado de energía es realizar, al menos, 150 minutos de actividad física a la semana (en el caso de los adultos).

La actividad física regular ayuda a prevenir muchas enfermedades y a reducir el estrés.

Es importante también estimular la mente, con actividades como la lectura, juegos de memoria y ejercicios de concentración, entre otros, todo esto con el fin de alcanzar un mejor estado cognitivo.

Disfrutar del ocio y tiempo libre: Dedicar tiempo a lo que más nos gusta hacer puede ser de gran beneficio para nuestra salud por diversos motivos.

La reducción de los niveles de estrés, mejora de nuestras relaciones sociales y optimización del sistema inmunológico, son algunas de las bondades de “desconectarnos”.

Este mes, con motivo de la celebración del Día Mundial de la Salud, queremos hacer un llamado a que todos adoptemos hábitos más saludables que nos permitan mejorar nuestra calidad de vida.

Guía para navegar de forma segura en internet

El internet es un vasto mundo de posibilidades informativas que también esconde muchos riesgos que pueden afectar a organizaciones, a individuos y a la niñez por igual.

Por ello, es necesario educar sobre el uso seguro de esta herramienta digital, para así explotar las posibilidades que brinda de la mejor forma y sin consecuencias negativas para la salud mental o física de las personas.

Naturalmente, para educar y prevenir sobre los riesgos, deben de conocerse primero. Estos son los ataques más comunes en la web:

• Robo de datos: Pueden ser datos bancarios, información personal, datos empresariales y contraseñas, entre otros.

• Virus: Gran cantidad de virus con programa o código malicioso están presentes en muchas páginas. Una vez que se activan, estos buscan modificar el funcionamiento de los dispositivos móviles o equipos de cómputo.

• Phishing: Es una de las técnicas más empleadas para engañar y robar contraseñas, pues se finge ser una institución o persona de confianza.

• DDoS: Son ataques que generan gran cantidad de peticiones a un sitio, con el propósito de que el servicio de este caiga.

• Spam: Este término, también conocido como correo no deseado, se refiere a cualquier tipo de comunicación masiva indeseada; por lo general, son emails. Normalmente estas comunicaciones no son confiables y deben descartarse si no se conoce su origen.

En vista de los múltiples riesgos que pueden encontrarse en internet, es necesario adoptar medidas preventivas.

¿Cómo es un internet confiable, blindado y armonioso?

Estas son sus principales características:

1. Navegación segura

No es recomendable visitar sitios web sospechosos. Basta un solo clic para ser víctima de un virus o robo de datos. Solo se debe acceder a los que cuenten con un certificado SSL (en estos sitios la URL llevará un https en lugar de un http, lo cual es garantía de seguridad).

Un sitio es malicioso por su link. Este puede aparentar ser fiable, pero al acceder redirigirá al usuario a una web falsa que imita ser una legítima.

En ocasiones, los enlaces maliciosos se reciben como mensajes de correo electrónico pidiéndole al usuario datos personales para que instale algún tipo de malware (programa maligno) en su dispositivo, un peligro informático que también debe evitarse a toda costa.

2. Antivirus

Esta es la medida de seguridad más básica que se debe tener para navegar en internet. Un antivirus es un programa para detectar y eliminar virus informáticos, es decir, que son el primer filtro de protección contra amenazas que pueden dañar la reputación de un individuo o una empresa.

Existen soluciones para que cualquier tipo de dispositivo cuente con la mejor protección de un antivirus y un internet seguro que le prevenga de futuras fallas.

3. Contraseñas

Este elemento juega un papel fundamental, pues las contraseñas pueden ser una brecha de seguridad en la red.

Lo más seguro es contar con contraseñas distintas en las plataformas que se usen, ya sea en Google, Facebook, LinkedIn, Instagram o Twitter, solo por mencionar algunas.

Si se cuenta con una misma contraseña para todas las cuentas y hackean alguna red, será muy fácil que puedan obtener datos de las demás redes intentando ingresar con la misma clave.

Riesgos más allá de los hackers y ciberdelincuentes

Hay otros riesgos que asocian a la navegación en internet, donde la niñez y la adolescencia son más vulnerables. Por ejemplo, el entorno digital puede incluir información sesgada, con estereotipos de género, discriminatoria, racista, violenta, pornográfica, de explotación y que usa un discurso de odio, así como narrativas falsas, información errónea y desinformación.

Otros peligros en línea pueden llevarlos a conductas erróneas como participar en actividades ilegales o dañinas, involucrarse en foros que fomentan discursos de odio y narrativas falsas sobre una religión o grupo étnico, o interactuar en chats comprometedores con adultos a través de juegos online.

Dado que restringir el acceso a internet no es la mejor opción para evitar estas conductas, lo más recomendable es educar.

La navegación segura también se extiende a un diálogo abierto con niños y adolescentes sobre los riesgos del internet y los sitios web que no deberían de visitar.

Es responsabilidad de los padres y maestros conversar sobre las formas de aprovechar al máximo las oportunidades que ofrece el entorno digital, evitando al mismo tiempo los peligros potenciales que inevitablemente existen.

Consejos para las fiestas de fin de año

Diciembre es una época de celebración, pasar tiempo de calidad con seres queridos, descansar, realizar un viaje a la playa o la montaña, además de ser un momento que se puede aprovechar para despejar la mente y salir de la rutina laboral.

Sin embargo, hay que cuidar la salud y la integridad física, aunque se esté de vacaciones. Según datos del Ministerio de Obras Públicas y Transportes, 182 de los 315 decesos en carretera hasta noviembre de este año, es decir, el 58% del total, ocurren en la noche y en la madrugada. Asimismo, se pronostica que las fatalidades incrementarán para esta época del año.

También se expone que que tanto el 24 como el 31 de diciembre, las personas son más descuidadas: sobrecargan los vehículos y se excede la cantidad de pasajeros, resultando que los pasajeros sin cinturón sean los que, posiblemente, tengan más lesiones o riesgo de muerte en caso de un accidente. Otro factor que deja a los conductores más propensos a choques es el alcohol, cuyo consumo aumenta en estas fechas debido a las fiestas.

Proteja a los pequeños de la casa. En esta época, los niños se encuentran disfrutando de sus vacaciones, por lo que es de mucha importancia cuidarlos en todo momento, ya que los accidentes más comunes en estas fechas son quemaduras, accidentes acuáticos o intoxicaciones.

Para prevenir accidentes en estos tiempos de celebración, algunos consejos tanto para adultos como para niños son:

• Cuidarse con los problemas digestivos: si padece de alguna enfermedad es muy importante no suspender el tratamiento recetado.
• Cuando se realizan las compras: evitar permanecer de pie por períodos largos de tiempo y para cargar los paquetes. Se recomienda utilizar maletas tipo bulto o carrito de ruedas para no provocar espasmos en la espalda o cansancio en los brazos.
• Utilizar un abrigo: evite choques de temperatura que le pueden acarrear problemas respiratorios como gripe o resfriados.
• Evitar el exceso de alcohol: es importante conocer los límites de su consumo, por eso es necesario que alterne la bebida con suficiente agua.
• Mantener la prudencia al conducir: en las fiestas es fácil dejarse llevar, pero recuerde que detrás del volante está la responsabilidad de llevar sanas y salvas a las personas dentro del vehículo.
• Cuidado con los fuegos artificiales: se debe de lavar las manos con agua y jabón y para poder manipular el fuego, pues el alcohol es inflamable y puede provocar quemaduras muy graves en la piel si este entra en contacto con fuego.
• Utilizar protector solar: los rayos solares pueden ser dañinos para la piel y causar enfermedades a largo plazo, por esto es importante siempre protegerse con un protector solar.
• Viajar con un botiquín de emergencia: No importa si viaja a la playa, montaña o ciudad, es importante cargar un botiquín de emergencia en caso de que surja un accidente o una enfermedad.

Estos son algunos consejos que se pueden tomar en cuenta estos días de vacaciones y resultar de gran ayuda para poder disfrutar al máximo y celebrar de manera segura.

Desde Emergencias Médicas esperamos que pasen felices fiestas y les recordamos que en caso de cualquier accidente puede contar con nosotros.

Cuide su salud mental tanto como la física

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, fecha para concientizar sobre esta problemática que no es silenciosa.

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social, afectando la forma en cómo se piensa, siente y se actúa. Entre los factores que pueden incidir están:

• Factores biológicos como los genes o la química del cerebro.
• Experiencias de vida como traumas o abusos.
• Antecedentes familiares.
• Estilo de vida como la dieta y el consumo de sustancias.

Con la llegada de la pandemia, el Instituto de Investigaciones Psicológicas de la Universidad de Costa Rica, afirma que el estilo de vida de la mayoría de las personas cambió drásticamente, causando un aumento en trastornos de ansiedad y depresión, siendo más afectadas las mujeres y los grupos juveniles.

Esto significa que la prevalencia en el reporte de trastornos depresivos pasó de 2691,5 casos por cada 100.000 habitantes antes de la pandemia a 3638.3 casos por cada 100.000 habitantes para 2020, mientras que, para los trastornos de ansiedad, pasó de 4379,9 casos a 5934,3 según el Instituto de Investigaciones Psicológicas de la UCR.

Por su parte, un estudio de la revista científica The Lancet, de Inglaterra, indicó que Costa Rica se ubica 7.6 puntos porcentuales por encima del promedio en trastornos depresivos y 10 puntos porcentuales por encima del promedio en trastornos de ansiedad para el año 2020 atribuibles a la pandemia.

Por lo tanto, los problemas de salud mental no son silenciosos, tendiendo signos de advertencia como:

• Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño
• Aislarse de las personas y actividades que disfruta
• Tener nada o poca energía
• Sentirse vacío o como si nada importara
• Tener dolores y molestias inexplicables
• Sentirse impotente o sin esperanza
• Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual
• Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado
• Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza
• Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
• Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros

¿Qué se debe hacer si se cree que hay un problema de salud mental?

Lo ideal es buscar ayuda y conversar con una persona de confianza, ya que está demostrado que la terapia de conversación y los medicamentos ayudan de manera significativa.

Algunos consejos para mejorar la salud mental son

• Mantener una actitud positiva: puede ser al buscar una perspectiva positiva y tomar un descanso de la información negativa.
• Practicar la gratitud: ser agradecido ayuda a ver la vida desde otra perspectiva.
• Cuidar la salud física: el ejercicio reduce la sensación de estrés y depresión, además de mejorar el estado de ánimo
• Conectar con los demás: tener relaciones fuertes y saludables con los demás es un factor mantiene una buena salud.
• Desarrollar un significado y propósito en la vida: puede ser a través del trabajo, un voluntariado, aprender nuevas habilidades o explorar la espiritualidad
• Desarrollar habilidades para enfrentar problemas: conocidas también como habilidades de afrontamiento.
• Técnicas de relajación: prácticas que buscan producir una respuesta de relajación natural del cuerpo.

Con una buena salud mental se puede tener una gran calidad de vida. Recuerden que en caso de necesitar ayuda no dude consultar a nuestros doctores en Emergencias Médicas.

Atención a los dolores de cabeza constantes

Cada 12 de setiembre se conmemora el Día internacional de la acción contra la Migraña, fecha que concientiza de este padecimiento y la importancia de prevenirla.

La migraña es un dolor de cabeza que puede causar una molestia intensa o una sensación pulsante generalmente de un solo lado del cráneo. Normalmente suele estar acompañada de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido.

Quienes padecen de estos ataques pueden pasar horas, inclusive días, con el dolor, el cual interfiere con las actividades diarias de las personas.

En el 2021 la cifra de personas que sufrieron de migraña en Costa Rica aumentó un 46%, y, por lo tanto, 43.000 personas necesitaron una incapacidad. Para los primeros cuatro meses de este año, se sumaron más de 18.000 incapacidades, según datos de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS).

Además, con la llegada de la pandemia, el tiempo y uso de las pantallas electrónicas la migraña tuvo un incremento, causando que más personas sufrieran de estos fuertes dolores de cabeza.

La migraña es la primera causa de incapacidad en personas menores de 50 años según datos de la Sociedad Española de Neurología, algunas otras son:

• Cambios hormonales en las mujeres: las fluctuaciones en el estrógeno, que se producen antes o durante los períodos menstruales, el embarazo y la menopausia, pueden desencadenar fuertes e incómodos dolores de cabeza.
• Los medicamentos hormonales: dependiendo de la persona pueden empeorar.
• Bebidas alcohólicas y con cafeína: estas pueden desencadenar fuertes dolores de cabeza después de consumirlas, entre las más comunes están el vino y el café.
• Estrés: la preocupación excesiva en el trabajo o en casa.
• Estímulos sensitivos: las luces brillantes o parpadeantes, al igual que los sonidos fuertes, así como los olores fuertes, provenientes de perfumes y disolventes de pintura.
• Cambios en el sueño: la falta de sueño o dormir demasiado.
• Factores físicos: el esfuerzo físico intenso incluida la actividad sexual.
• Cambios climáticos: cambios de clima o de presión barométrica
• Medicamentos: los anticonceptivos orales y los vasodilatadores como la nitroglicerina, pueden agravar las migrañas.
• Alimentos: los quesos maduros, al igual que los alimentos salados y procesados, tienden a desencadenar migrañas. Saltearse comidas también puede ser otro factor.
• Aditivos alimentarios: entre ellos se incluyen el edulcorante aspartamo (sustituto de azúcar) y el conservante glutamato monosódico (potenciador de sabor), que se encuentra en muchos alimentos.

¿Conoce el síntoma del aura?

El aura es un síntoma reversible del sistema nervioso. Generalmente, son visuales, pero también pueden incluir otras alteraciones, ocurren antes o durante las migrañas y por lo general, comienza progresivamente, se incrementa durante unos minutos y puede durar hasta 60 minutos.

Ejemplos de auras de migraña:

• Fenómenos visuales, puntos brillantes o destellos de luz
• Pérdida de la visión
• Sensaciones de hormigueo en un brazo o una pierna
• Entumecimiento o debilidad en el rosto o en un lado del cuerpo
• Dificultad para hablar

Ahora bien, existes remedios que puede ayudar con los síntomas o al menos amortiguar el dolor ¿Qué puedes hacer para aliviar la migraña?

• Beber agua para evitar la deshidratación
• Descansar en una habitación tranquila y oscura
• Colocar un paño frío sobre la cabeza
• Evitar fumar y tomar café o bebidas con cafeína
• Evitar tomar bebidas alcohólicas
• Dormir
• Usar menos los dispositivos electrónicos

¿Cuándo debe consultar un médico?

Si presentas signos y síntomas se recomienda llevar registro de los eventos al igual que el tratamiento utilizado. Luego, programe una cita con su doctor(a) para discutir las crisis migrañosas.

Además, puede consultar a su médico o servicio de emergencias de confianza por estos escenarios:

• Dolor de cabeza de inicio súbito, intenso, como aplausos o un trueno.
• Dolor de cabeza acompañado de fiebre, rigidez de cuello, convulsiones, visión doble, entumecimiento de las extremidades o debilidad de estas.
• Dolor de cabeza intenso después de una caída con golpe en la cabeza.
• Dolor de cabeza intenso que sea nuevo después de los 50 años.

Los medicamentos de venta libre tales como el paracetamol, el ibuprofeno o el ácido acetilsalicílico (aspirina) a menudo sirven cuando la migraña es leve. Sin embargo, si el dolor persiste es importante atenderlo.

También el medico puede considerar el uso de medicamentos más apropiados para su cuadro migrañoso en caso de que no resuelva.

Recordemos que el trabajo y desempeño laboral es importante, pero la salud es la prioridad número uno.

Una migraña puede presentarse en cualquier momento y es de suma importancia darle la atención y el cuidado necesario antes de que pase a un problema mayor. Reconocer los episodios y brindar el tratamiento adecuado es clave para prevenir un dolor de cabeza incapacitante.

Día Internacional del Orgasmo Femenino: La importancia de conocer nuestro cuerpo

Los estigmas que existen alrededor del orgasmo y del placer de la mujer como tal son muchos, ya que, por años, la sexualidad femenina se ha visto reducida a una función reproductora; más allá de una expresión de su integridad.

Es por lo que cada 8 de agosto se conmemora el Día Internacional del Orgasmo Femenino con el objetivo de crear conciencia sobre la sexualidad y el derecho al placer que tienen las mujeres.

Según la Sociedad Española de Cardiología (SEC), durante el orgasmo se contraen los músculos, la presión arterial y el ritmo cardiaco se elevan. Además, la secreción de diversas hormonas como la serotonina, endorfinas, adrenalina relajan, aumentan el buen humor, ayudan a liberar estrés y proporcionando una sensación mental de placer intenso.

Las mujeres pueden tener un orgasmo de dos maneras:

• Estimulación externa: por contacto directo al glande del clítoris; es el más común, fácil de inducir, ya que la parte externa cuenta con más de 8000 terminaciones nerviosas, causando que la mujer logre más rápido el orgasmo y de gran intensidad.
• Estimulación vaginal: es provocado mediante la penetración, por la estimulación de la pared vaginal anterior y no todas las mujeres llegan a experimentarlo.

¿Sabe que es el Punto G?

El “Punto G” se encuentra en el interior de la vagina y al estimularlo correctamente produce un orgasmo vaginal. El punto G es la parte interna del clítoris, tiene un tejido eréctil que se llena de sangre cuando una mujer está excitada, lo cual presiona las paredes vaginales y otras partes de este, logrando que, con la presión adicional que provoca la penetración cause el orgasmo.

Conociendo el cuerpo femenino….

Cuando hablamos del orgasmo femenino, y más aún, del auto placer, debemos reconocer que hay un gran trabajo de por medio que intenta dejar atrás tabúes e impulsar a la mujer a conocerse, disfrutar de su cuerpo y su libido. Sin embargo, no existe un manual que se pueda compartir, pero sí algunos pasos básicos por donde comenzar.

El primero de ellos es dejar de lado los tabúes y empezar a conocer el cuerpo femenino en su anatomía, los cambios que va presentando a lo largo de la vida y las diferentes etapas de una mujer. El placer se obtiene en un equilibrio entre la aceptación física, el disfrute físico y mental. Si una mujer llega a conocer su cuerpo, podrá experimentar su sexualidad de forma más placentera, y podrá expresar que situaciones son de su agrado y cuáles no.

En la vida de pareja, la comunicación es fundamental para alcanzar el placer, por lo que los expertos recomiendan aprender a expresar los sentimientos y emociones, decir lo que queremos y lo que no, tener una relación sana, disfrutar del momento y experimentar de forma agradable.

Finalmente, hay muchas formas y opciones para complacerse a sí misma. No hay que olvidar que el orgasmo puede ser una forma de alivio del estrés y mejorar la propia relación que se tiene con el cuerpo.

Dejar de lado los tabúes y miedo alrededor del tema, permiten a la mujer a disfrutar de su derecho a sentir placer.

¿Cómo diferenciar los tipos de alergias en nuestro país?

El 8 de julio se celebra el Día Mundial de la Alergia, fecha que nos invita a reconocer este padecimiento, pero sobre todo a buscar tratamientos efectivos que mejoren la calidad de vida de quienes las sufren.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades alérgicas afectan a un 33% de la población y se estima que casi 400 millones de personas padecen rinitis alérgica, siendo esta la más común.

Costa Rica, al ser un país tropical, pasa por constantes cambios de clima a lo largo del año, lo que significa un desencadenamiento de alergias. Además, con la pandemia de COVID-19, los síntomas respiratorios pueden confundirse al no tenerlos claros o no tomar las medidas de precaución correspondientes.

Las principales causas de alergias respiratorias generalmente son el polen, ácaros, los hongos, el tejido animal y las garrapatas.

Cuatro tipos de alergia

1. Por inhalación: se trata de un tipo afectación en la que los alérgenos se introducen en nuestro organismo a través del aire inhalado. Suelen ser pequeñas partículas de sustancias como el polen, el polvo o los ácaros.
2. Por contacto: ocurre cuando hay contacto físico directo con la sustancia que provoca una reacción. A menudo causa síntomas en la piel, por ejemplo, cuando hay alergias a animales como perros o gatos.
3. Por ingestión: son los casos en los que el sistema inmunitario reacciona de forma tóxica identificando como agente causal una sustancia que hemos consumido, usualmente provocadas por alimentos. Es de las formas más comunes de alergia y con un potencial de daño grave y anafilaxia (una reacción grave).
4. Por inoculación: hablamos de sustancias que se introducen en nuestro organismo de forma intravenosas. Suelen ser reacciones alérgicas a medicamentos. Esta es la más grave, ya que el alérgeno se introduce directamente en la circulación.

¿Cómo tratar correctamente las alergias?

• Con la ayuda de un doctor se debe identificar los detonantes de la alergia para prevenir la reacción.
• Los medicamentos, según el tipo de alergia, pueden ayudar a reducir la reacción del sistema inmunitario y aliviar los síntomas.
• La Inmunoterapia se recomienda para las alergias graves. El tratamiento consiste en inyectar una pequeña cantidad del alergeno en el cuerpo, con esto, el sistema inmunitario produce una sustancia denominada anticuerpo que impide los síntomas.
• Epinefrina de emergencia: una inyección de epinefrina puede reducir los síntomas hasta que, se consiga tratamiento de emergencia, si padece de alergias graves.

¿Cómo diferenciar entre una alergia y el COVID-19?

En épocas de cambio de clima, es complicado diferenciar entre alergia o una infección viral. En ambos casos, los pulmones y la garganta pueden verse afectados. Sin embargo, un síntoma diferenciador puede ser la presencia de fiebre en la persona, factor que no es indicio de alergia.

Por otro lado, las alergias al polen y al pasto causan estornudos o bien picazón en los ojos, nariz y garganta, síntomas que no se observan en las nuevas variantes del coronavirus.

En el caso de las alergias, los síntomas tienden a aparecer y desaparecer, empeorando en el exterior. Mientras que, con las infecciones virales como el COVID, los signos se agravan de manera constante.

Finalmente, desde Emergencias Médicas se recomienda realizarse la prueba de COVID-19 si existen dudas y así proteger a todas las personas que se encuentran a su alrededor.